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9月 星期一

[吃嘛] 隐藏在格间里的吃货们 请解封你的零食抽屉吧!

    办公室的节奏太快,工作太忙,吃点零食成了宽慰自己的最好法宝;而在你工作都敲定之后,稍微清闲自在时,零食又成了打发时间,“秒杀”冷空气的不二法门!对于身处于格子间的我们来说,零食就相当于大力水手的菠菜,必不可少。
    选择对的零食,让你能犹如打了鸡血一般,一整天元气满满,可以媲美超级赛亚人。
    不过,也不是随便什么零食都是可以带到办公室的。办公室零食要想受欢迎必须具备以下几个特点,即包装小巧、不黏糊不掉渣、便于食用和存放,携带及食用方便,有利健康,不能是增肥的或有损肠胃的等等。总之,选择适合在办公室的零嘴很重要哟!

【小编爱叨叨】
    办公室零食是格子间里一个人尽皆知的小秘密。大部分OL的办公室或者抽屉里都有几样小零嘴:话梅、软糖、饼干、水果……
    小编“赶脚”,只要能做到不伤害身体、不干扰别人工作、别让领导反感,便无伤大雅。而且,办公室零食有时还是不错的“交通工具”。根据办公室“潜规则”,凡出差、度假回来,总要带些当地的小零食和同事们分享。既不需要花很多钱,又能显得你周到细心,拉近与同事之间的距离。


【坚果类小零食】
让你振奋精神 容光焕发

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花生 电脑办公者食最佳
    富含的维生素B2,有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

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开心果 长坐办公室的需猛补
    富含胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,能保证大脑血流量,令人精神抖擞。


【水果类零食】
补充维生素C 美容美白

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柑橘 OL美白最适用
    富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,有健身、美容作用。

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猕猴桃 塑身美白两手抓
    维生素C的含量在水果中名列前茅,同时也富含大量膳食纤维,预防心血管疾病。


【糖果类零食】
清爽润喉 补充能量

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奶糖 外勤人员勤润肤

    奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,润泽皮肤。

薄荷糖 教育工作者咋能不润喉

    薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。


【高能量型零食】
补充热量 三分饿时好垫饥

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巧克力 销售、业务员怡情就靠它
    巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

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牛肉干 OL必备充饥粮
    富含蛋白质、铁、锌等,适量食用令人肌肤红润。

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甜玉米 健康减脂全靠它
  常吃红彩甜糯玉米,可增加记忆力、明目养颜、促进胃肠蠕动。


■办公室吃零食小礼仪

1.最好不要在办公室吃气味太大的食物,会影响到别人;
2.吃零食注意清理桌面和键盘;
3.吃完零食,包装袋不要随手乱扔哦!

办公室零食盛宠or冷宫

多多益善 吃零食是为了更好地工作
    上班族常常为了多睡会儿而又不迟到,就把早餐跳过,到了10点早就饥肠辘辘。泡点麦片、吃点巧克力,补充了体力才能精神百倍地干活。而且,吃零食还能调节心情,缓解由工作带来的紧张和焦虑。那些对零食的偏见观念实在太落伍了,事实上,只有一个状态更好的我,才能更好地投入工作。
   
坚决抵制 吃零食能成为一种“传染病”
    吃零食的声响、味道会影响办公室里的其他人,本来并没打算吃的,也可能禁不住诱惑放下工作来吃。这样一来,岂不是影响工作效率?公司既然付给你薪水,某种程度上也就是买了你的时间来让你工作,我才不信一边吃东西一边工作能够把事情做好。很何况,被上司看见你在工作时间大吃零食,恐怕会对你的印象大打折扣,这岂不是因小失大?

■办公室零食红名单

1.豆腐干 豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。
  食用原则:一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克,作为零食吃上两三片,就能补充全天所需钙量的40%。
  2.牛肉干、酱牛肉 酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和维生素B含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。
  食用原则:这两种零食适合在腹中空空时吃。
  3.绿茶 茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。
  食用原则:当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。

■办公室零食黑名单

  1.薯片 这个大家都知道的,享“瘦”的MM是绝对不会碰的,而且吃完之后油腻腻的,干活也不方便。
  2.瓜子 被老板看到就完蛋咯!据说这是老板最讨厌看到员工吃的零食。而且吃瓜子的时候,会让人联想到包租婆这种类型的女人,是小资型女性的大雷啊!
  3.榴莲味食物 好吧,除非老板和同事于你有同样的爱好,那也就没什么了。但基本上你在吃这些食物的时候最好注意下你周围的情况。虽然它们是典型的“闻臭吃香”,但大多你吃的零嘴是“独享”的。

■本报记者  黄莉宁
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