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1月 星期三

[涨姿势] 开始时其实我是拒绝的 但我实在是拒绝不了啊

    新鲜而又营养丰富的水果,对于糖尿病人来说一旦食用不当,不但会导致血糖升高,严重时还会加重病情。沈阳市中医院糖尿病科主任金海珍提醒铁丝儿,糖尿病人可以进食水果,但要注意选择水果种类、进餐时间和食用量。

血糖平稳时可吃低糖水果

    对于糖尿病人而言,当血糖控制比较理想,即空腹血糖在7mmol/L以下,餐后两小时血糖在9mmol/L以下时,可食用一些维生素含量高含糖量低的水果,如西瓜、苹果、梨、柚子、草莓、火龙果、猕猴桃等。

可在两餐之间少量吃


    糖尿病人吃水果的时间最好选择在两餐中间,如上午10点或下午3点吃,一天1-2次。最好在餐后的2.5-3小时内进食,以免一次摄入过多的糖分导致血糖升高。为保证热量平衡,糖尿病人在吃水果前,应自觉在前一餐中适当减少主食的摄入量。每次吃水果要少吃,比如一块西瓜、半个梨子等。糖尿病人最好在吃某一种水果前后的两小时,测量一下血糖值,从而有利于合理控制血糖。

■本报记者 边圣博
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